Dzięki za pomoc. Mam jeszcze jedno pytanie, z racji tego, że w pracy nie jestem w stanie zjeść dwóch pełnowartościowych posiłków, czy mogę drugi posiłek zastąpić jakimś koktajlem domowej roboty o podobnej kaloryczności? Co ewentualnie najlepiej miksować w takim koktajlu?
[...] (Owsianych mój organizm nie przyjmuje) Mleko 0,5% lub 2,0%- 200ml Orzechy włoskie- z 5-6 orzechów Twaróg biały półtłusty- 100g //Kukurydziane zamień na musli domowej roboty 2.Posiłek 2 kanapki z serem lub szynką ( chleb razowy, pełnoziarnisty ) //dodaj źródło białka i zdrowych tłuszczy 3.Posiłek ( przed treningowy ) Ryż biały [...]
[...] pytanie. Nieuniknione jest że zatrzymam wode i będe opuchnięta po cheat day. Mial byc jeden oszukany posiłek a wleciało kilka ciastek owsianych z zurawina, miodem, orzechami domowej roboty, pizza kawałek, lody pól opakowania te z lidla, o smaku masla orzechowego, paczka chipsów. Wiem, ze nie powinno się robic cheat day, ale niestety chyba [...]
Witam , czy mogę spokojnie uwzględnić w diecie pieczony schab lub pierś z indyka domowej roboty oczywiście?Bo wiem że sporo białka to posiada no i też jest to chude mięso więc jakoś od groma kalorii nie ma. Tak możesz, jak i każdą inną część świni, np boczek również.. ;-)
[...] Pytam, bo przy trybie życia jakim prowadzę(praca,siłownia,treningi sztuk walki)przydałoby się coś na szybszą regeneracje i podniesienie testosteronu.A akurat samo Zma(domowej roboty)słabo na mnie działa. Tak ,chodzi mi o tribulus terestis super z Vitalmaxa.Jest tam bodajże 200mg trinbulusa i niezły skład minerałów,przy niewygórowanej [...]
Teraz zrobić sobie siłownie 'domowej roboty' nie jest dużym problemem. Wystarczy pomysłowość. Chłopaki w więźieniach sobie dają radę, to dlaczego w domu by sobie nie dać.
Czym mniej przetworzone tym lepsze. Ogórki, grzybki domowej roboty. W zależności od ich przygotowania. Nie uznawałbym tego za złe, ale bazowałbym na lepszych produktach. Takie ogórki, czy grzybki nie mają w sobie nic. Wolałbym zjeśc porcję brokułów, czy mieszankę warzyw nawet ze względu na same walory smakowe. Taka galareta po co? Toć to jest [...]
zmień... ale na jakie ? ... A własnie o jeszcze jedno bym zapytał, są jakieś specialne rękawiczki na ręce do cwiczenia na siłowni ? bo mam sztange domowej roboty i troche sie slizga :P
100 zł i na miesiąc? I musisz coś zjeść płynnego o 13:00 (takie słodkie wspomnienia z PRLu o tej godzinie...) Wygląda na to, że musisz zajrzeć do działu Kuchnia SFD i tam znaleźć przepis na koktajl z odżywką białkową. Gainer domowej roboty - zdrowszy i tańszy. A te 100 zł w rzeczoną odżywkę zainwestować. I w płatki owsiane.
[...] ogórek oliwa z oliwek podwieczorek 17:00 jabłko orzechy włoskie godzina 17:30 L-Karnityna godzina 18:00 Aeroby Kolacja 19:30 serek wiejski lub tuńczyk w sosie własnym chleb domowej roboty niekiedy 2 całe jaja Wiem, że przerwa między śniadaniem, a następnym posiłkiem jest dosyć duża, ale w tych godzinach jestem w szkole i jakoś nie mam chęci, [...]
1 posiłek musli + mleko 1,5% + jajko na twardo 7:00 musli domowej roboty dawaj, w tych kupnych jest pełno cukru 2 posiłek 4 kromki chleba razowego/tosty + 2 jajka na twardo + czosnek + 20 ml oliwy 10:00 warzywa 3 "posiłek" odżywka białkowa + mleko 1,5% 12:30 daj tu normalny posiłek a białko po trenie zostaw 4 posiłek przed treningowy ryż [...]
[...] ) Po treningu daj taki sam posiłek jak przed tylko tych ziemniaków daj 2-3x tyle. W kolacji pomyśl nad jakąś tłustą rybą(jak zostanie Ci węgli w bilansie to wraz z nimi np domowej roboty sushi z łososiem), oczywiście nie musi być codziennie, np co 3 dzień na zmianę z tym omletem czy np sałatką z mozzarellą i awokado . To tylko taki przykład, [...]
Śniadanie I Waga Thermo Speed Extreme 20-30 min przerwy Mleko zaw. 0,5 % 250 Płatki kukurydziane 70 Orzechy (Tylko jakie??) (Ile ???) Razem 320 Śniadanie II Waga Chleb żytni razowy 70 Polędwica 40 Schab Pieczony Domowej roboty 40 Pomidor 50 [...]
Skoro nie możesz płatków owsianych to proponuje Ci musli domowej roboty. Jak chodzi o dodatkowe odżywki to po treningu wpc+carbo czemu nie. Wrzuć poprawioną dietę, bilans kaloryczny oblicz za pomocą kalkulatora w dzienniku vitalmax'a. Pozdro
A co z ogórkami małosolnymi? :) Mówię tu o takich domowej roboty gdzie wiem, że nie ma cukru, ale czy tracą jakieś wartości czy cuś? :)
Można pić herbatę, soki domowej roboty, ale nie bezpośrednio w czasie posiłku, tylko przed lub po posiłku (np. 20min przed) żeby nie zorpuszczać soków żołądkowych Możesz dodać ser, ale wliczaj go też, jeśli dodajesz soli to w niewielkich ilosciach
Tworzenie domowej roboty stacków jest całkiem przyjemną zabawą. Wrzucasz, co chcesz i ile chcesz... W zeszłym tygodniu (ostatni cyklu) zrobiłem prostego potreningowego 'stacka' opartego właśnie na MP, a także ArgiPower, BCAA i CarbBx. Cóż, wysypanie prochu z kapsułek nie było najlepszym pomysłem... Moje gardło przekonało się, że to, co w kapsach, [...]
[...] jaka powierzchnia, w jakiej pozycji, z jaka sila. Sam kiedys, co wydaje sie niemozliwe przyjalem kiedys cios pala na przedramie (osloniete tylko "ochraniaczem" domowej roboty wata i bandaz) i nawet siniaka nie mialem. Oddalem gazrurka w szyje... :-D Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter [...]
[...] ubogiego w białko. Glutamina poza zażywaniem bezpośrednio po treningu (5-10g) przyswaja się maksymalnie w porcji 2g, dlatego rano i wieczorem po 2g i to wystarczy. Co do ZMA domowej roboty to, poza niewątpliwą wartością poszczególnych skłądników nie ma ona właściwości oryginalnego ZMA, którego skład i technologia jest opatentowana i chroniona [...]
powiem CI Dareckyy ze to ZMA domowej roboty podobno daje mocnego kopa :) z innego forum wiem ze opracowal to koles ktory sie zna troche na "chemi" i kolesie mieli niezle rezultaty
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
